投稿者：
キタハラ 投稿日：2017年 8月23日(水)12時46分21秒 153.151.16.70 通報 返信・引用
死んだ気になれば何でもできる、とか言い古されてます。
ちょっとアレンジして、一度死んで生き返れたとしたら。
そう考えてみたら、気持ち・考え方・行動が変わって、生きることに面白さが見つかるかもしれません。
ダメな自分でも、死んでしまっては何もできなくなる。
ダメさを認めて、細々とでも生きて、楽しいことを探す方がきっといい。
せっかく生かされているのだから。
投稿者：
竜ちぇる 投稿日：2017年 8月22日(火)20時22分14秒 pc522149.ict.ne.jp 通報 返信・引用
娘の風邪がうつって、夜寝られなくて、しんどいです。
気管支喘息もあり、長引きそうです。
投稿者：
あんも 投稿日：2017年 8月22日(火)09時20分58秒 dcm2-119-241-245-164.tky.mesh.ad.jp 通報 返信・引用
お盆が過ぎて
ほんの少し楽になったり
ごたごたしたり
不安になったり
いろいろです。
投稿者：
キタハラ 投稿日：2017年 8月20日(日)22時34分35秒 153.151.16.70 通報 返信・引用
電球交換は手間ですね。
別の話ですが、国産GPS衛星打ち上げのロケットが、ミサイルのように見えてしまいます。
ニュースでしばしば、ミサイル発射映像を見させられたためでしょうか。
週刊誌にはいろいろ書かれており、不安がつのります。
気象がおかしくなったり、苦しいこともありますが、今の暮らしが続けられることを祈りたいです。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 8月17日(木)17時39分4秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用 編集済
日が短くなってきたのを感じます。ツクツクホーシが鳴いています。
もうすぐ夏の終わりなのかな。 増えた体重を落とさねばなりません、難しいです。
明日、あさって、よっこらしょ、です。
電球交換は 何とか母と自分でやりました。笠の飾りが思いっきり取れましたが。
点灯管が切れていることも 分かりました。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 8月10日(木)21時34分56秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用
そうですね、電球交換、知恵を絞ってみて だめだったら、考えてみようかな。
今は他の事を勉強中なのですが、私も アンガーマネジメント、
以前より 頭の片隅ですが 気になっています。
投稿者：
キタハラ 投稿日：2017年 8月10日(木)21時22分53秒 153.151.16.70 通報 返信・引用
天井の照明の電球交換は、結構危ないですね。
お年の方の部屋の電球を交換したことがありますが、安定した脚立を用意しても、バランスを崩しそうに思いました。
トシには勝てません。
もし少しでも不安があるときは、電器店さんなどに頼むのが無難でしょうか。
ケガをしたら大変ですから。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 8月10日(木)13時26分55秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用
疲れたので いつもの通り寝ます。我が家は高齢者2人と私。健康を考えて色々工夫しました。
何日も前から、居間の照明がチカチカします。高い所にあるのと、取りにくい形の傘なので
困っています。父は何もしないので、母と蛍光灯を取り変えようかな。
最近は、プルトップタイプの照明も LEDのものがある、と聞いたので将来考えようと思います。
家族の高齢に伴って、しわ寄せがきているけれど、なるべく自立させたいです。
[536] お礼
投稿者：
けんぼう 投稿日：2017年 8月 7日(月)23時29分41秒 KD182251251047.au-net.ne.jp 通報 返信・引用
辛い気持ちを綴らせて頂きました。
お会いした事もないかたから、メッセージを頂いたと
勝手に解釈しております。ありがとうございます。
私には、東京に残して来た3人の子供がおります。
上2人は大学生と高校生なので、あまり気にしてないのですが
末っ子の4年生が、可愛くて。この間も風呂に入っているとき、パパ、心の病気って死んじゃうのって聞かれて、そんなことないよといいながら涙を隠すのに精一杯でした。
愛おしい末っ子の為にも早く抜け出したいです。
投稿者：
キタハラ 投稿日：2017年 8月 7日(月)23時01分2秒 p19043-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp 通報 返信・引用
同意見の方も多い？かと思いますが、時々、早くこの世を去りたくなります。
で、人の姿を無くした自分を想像します。
確か、何にもさわれなくなるんですよね。
そんなことを考えると、手に触れる何もかもが貴重に、愛おしく思えます。
木や金属やプラスチック、それぞれ異なる肌触りも、生きていればこそ。
さ、あちこち触ってみよ。
投稿者：
竜ちぇる 投稿日：2017年 8月 7日(月)13時41分30秒 pc522149.ict.ne.jp 通報 返信・引用
愚痴を言う人がいないと、
孤独感に襲われますね。
投稿者：
キタハラ 投稿日：2017年 8月 4日(金)22時53分31秒 p19043-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp 通報 返信・引用
うつの時は、誰でもいいから、気持ち・思っていることを聞いてもらえると救われるように思います。
例えば、つれあいの人がそんな話も聞いてくれると、いいですね。
私は迷惑だろうなと思いつつ、かみさんに辛いことを話してます。
かみさんからもグチを聞かされますけど。
ただし、相手に甘え過ぎてドロドロしたところまで吐き出すのは、やめた方がいいようです。
病気の仲にも礼儀あり、ですかね。
私は甘えてしまい、不満・鬱屈ぶちまけて、ついにDV加害者に。
今後、この件も対処です。
人生、まさにいろいろあります。
投稿者：
けんぼう 投稿日：2017年 8月 4日(金)21時54分37秒 KD182251251034.au-net.ne.jp 通報 返信・引用
鬱になってから何年経つんだろう。何度か転職を繰り返し
家族の反対を押し切り、東京からこちらへ単身赴任。
朝、起きると自分がどこにいるのか、一瞬わからなくなる。
家内にも辛い声は聞かせたくないのでなるべくラインのみ。
全てをぶち壊しにした自分の行動に後悔して、前に進めない。
話し相手も殆どいないので、綴らせてもらいました。
投稿者：
シルバー 投稿日：2017年 8月 3日(木)10時32分28秒 115-36-73-106.chubu1.commufa.jp 通報 返信・引用
再掲となりますが、国立精神・神経医療研究センター 功刀浩先生が推奨される10カ条を記します。
活力ある生活のための10カ条
①毎朝、光と食事で体内時計を整える（早起き早寝で、規則的な生活リズム）
②食べ過ぎに注意
③穀類はできるだけ精製度の低いものを（ビタミン、ミネラルが豊富な玄米、胚芽米）
④EPAやDHAもうつ病を和らげる（魚を食べない人は注意）
⑤心の活力には、良質なたんぱく質が欠かせない
⑥ビタミンやミネラルが豊富な食品も忘れずに（イモ、キノコ、海藻類）
⑦緑茶には、健康増進効果のある成分が豊富
⑧腸内細菌の改善でストレスに強くなる
⑨運動も身近なところからなら始めやすい（ウォーキングや駅の階段の上り下りなど）
⑩生活習慣病の予防は、うつ病予防にもなる（酒、タバコ、塩分、糖分の摂りすぎに注意）
以上
これはごく常識的ともいえる内容ですが、大変有効なものと思っています。
私の場合、中でも重視したのは ③、④、⑤、⑥です。
④のＤＨＡ，ＥＰＡは、魚料理を増やし、不足をえごま油やサプリメントで補いました。
えごま油は、植物油ですが、オメガ３脂肪酸を多く含む油です。熱に弱く、揚げ物などに
は適しません。先日、ＮＨＫＢＳ番組で、オメガ３は、ダイエットや美肌などにも効果あ
りとの放送番組がありました。1年前にもオメガ３の効果を強調した番組がどこかのチャン
ネルで放送されたようで、えごま油が一時、品切れ、値上がりという騒ぎがあり驚きまし
たが現在は落ち着いています。サプリメントは、10数年前には国産のものがなく、アメリ
カのサプリメーカーの魚油を使いましたが、その後各社が競ってＤＨＡ，ＥＰＡ剤作るよ
うになり、さらに数社の大手食品メーカーなどが乗り出してきました。これらは、価格が
大幅に高くなっています。著名なメーカーが作ると、高くなるのはちょっと解せません。
特に留意すべきなのは、オメガ６とオメガ３のバランスです。いずれも脳を構成する重要
な物質で、体内で合成できなくて、食物として摂る必要があります。しかし現代の食事
とくに西洋料理には、サラダ油などの油脂が多用され、その他マヨネーズや多くの加工食
品などには、オメガ６が意外に多く含まれています。時に過剰なくらい摂取しています。
しかしオメガ３は、一般的に不足気味となっています。
オメガ３とオメガ６は、拮抗する機能がありますから、このバランスをとるにはオメガ３
をなるべく摂ると同時に、オメガ６を少し控えることが強く望まれます。いま世界では、
日本の和食に大変人気があるようです。強い健康志向からのようです。
私の体験をより具体的に詳しくと思いましたが、本人の了解がないことや、商品名を示す
ことは適当ではないとの判断もあり、とりあえず纏めました。
現在、医師からの薬を服用中の方は、そのまま続け、上記の案をご試しください。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 8月 3日(木)10時23分37秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用 編集済
貰ったサンダルが 壊れたので捨てました。サンダルって弱いのかな、もう買うのはやめようかしら。
靴を買いたいけれど、なかなか自分にあうのが 見当たらないです。“縁”みたいなものです。
先日、一人でランチをしました。リーズナブルで とても美味しい所です。
パスタを食べながら、隣の人達が食べているパスタも気になってしましました。なんて食い意地が
張っているんだろう（笑）
そうだ、そこで又、美味しい物を食べられる様に、その事を楽しみにして？
明日からぼちぼち行こうと思います。 皆さんは、いかがお過ごしですか？
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 7月29日(土)12時11分53秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用
昨日から頭が ぼーっとします。今日も休もうかな。暑い7月も、もう終わり。
8月を乗り切れば、少しは涼しくなるかも しれませんね。
昨日は パフを洗いました。綺麗なパフで ファンデを付けると 顔に綺麗に乗るような気がします。
投稿者：
あんも 投稿日：2017年 7月26日(水)11時36分42秒 dcm2-119-240-140-7.tky.mesh.ad.jp 通報 返信・引用
大阪万博が、あると
大阪万博に始まり
大阪万博に終わるに
なってしまう。
終わるのは、つらいね。
投稿者：
キタハラ 投稿日：2017年 7月25日(火)12時38分21秒 p19043-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp 通報 返信・引用
メダリストが人間の体力のすごさを教えてくれるとしたら、長患いの病人は？
いらない、迷惑なだけの人間なの？
いや、病人もまた、この世の現実を教えていると思います。
幸か不幸か病気になっていない人に、間接的に体験させてあげる役目があるのでは。
この世は天国じゃなくて、何でもありの世界ですから。
…というようなことを、ふと、思いました。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 7月24日(月)20時02分45秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用 編集済
やらなければやらない事を 少しずつ始めました。やはりそのストレスはあります。
なので楽しい事も 作りたいです。こころの健康って すごく大事ですね。
今日は出掛けました。出掛けたっと言っても、ほとんど医療関係です（悲）
乗る時、車内は39度もありました。サンシェードをかけなければ。
投稿者：
あんも 投稿日：2017年 7月22日(土)13時21分21秒 dcm2-119-240-140-193.tky.mesh.ad.jp 通報 返信・引用
そうですね。
人は、そんなに強くない
ものですね。
投稿者：
キタハラ 投稿日：2017年 7月21日(金)23時03分58秒 p19043-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp 通報 返信・引用
長年病気と付き合ってきましたので、もういいや、としばしば思います。
休みたい。
ところで、「倒れる」ことは一般的にあり得ることと思われます。
中島みゆきさんの「時代」にもありますものね。
今は少し倒れさせておくれ、という気分です。
少したったら、もう一度歩きますから、病気寛解への道を。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 7月19日(水)07時00分37秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用
寝てもだるさが 抜けません。昼間寝てもそう。夏が来る前に 体力を付けておけばよかったです。
やらなければならない事が できないな。
それでも 最近は誰かが どこどこへ行った、というのを聞くと 少し羨ましく
思うようになってこれました。
投稿者：
シルバー 投稿日：2017年 7月15日(土)21時46分56秒 115-36-73-106.chubu1.commufa.jp 通報 返信・引用
先回、事情があり中断し失礼しました。
精神疾患と食生活には深い関係がありますが、なかなか理解されていないようです。
先回ご紹介した他にも、この種の多数の論文がありますが、私なりに要約すると、次のよ
うになります。脳は実に６０パーセントが脂質でできています。いくつかの種類の脂質か
らなっていますが、なかでもオメガ３脂肪酸、オメガ６脂肪酸は、重要な多価不飽和脂肪
酸で必須脂肪酸と称され、必ず食物から摂らなけれがなりません。他の脂肪酸は体内で合
成もされるようです。このオメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸のバランスが大変重要ですが
現代の食生活はオメガ３が不足、オメガ６が過剰となる環境にあります。オメガ３は、魚
油に多く、オメガ６はサラダ油のような植物油に多く含まれています、ちなみにオリーブ
油は一価不飽和脂肪酸、肉などの動物性脂肪は飽和脂肪酸で別の分類に属します。日本で
は１９７０年代から食の欧米化が進みオメガ３対オメガ６の比率が大きく変化しこれが現
代病といわれるや花粉症、アトピーなどのアレルギー疾患、がん、糖尿病や、うつ病、統
合失調症、アルツハイマー病などの精神疾患が増大しているとされています。前記のイギ
リスのマイケル・クロフォード博士の「日本人の子供が欧米人の子供と比較して知能指数
が高い」は少々昔の日本のことで、現代は不登校、引きこもり、キレル若者、発達障害な
どが増大して大きく変貌しています。いまでは小さな町でもメンタルクリニックの看板が
目立ちます。いま精神科での治療は薬物療法が主流で、主に抗うつ薬が投与されてます。
しかし抗うつ薬の効果には私は限界を感じています。これは、日本うつ病学会で中心的な
存在でもあった樋口輝彦先生の著書「うつ病への疑問に答える うつ病医療のさらなる前進
に向けて」（日本評論社2016年4月刊）にも次のような記述があります。一部引用します。
「抗うつ薬は一九五〇年代に発見されたが、それはうつ病の病因、病態が明らかになった
からではない。偶然に、抗うつ作用のある薬が見つかったことからうつ病の薬物療法はは
じまったのである。以来半世紀の間、どのようなメカニズムで抗うつ薬が作用するか研究
が重ねられたが、いまだそのメカニズムは明らかではない。またどのようなタイプのうつ
病にどの薬が有効かは明らかではない。」
「大雑把にいうと、抗うつ薬が効くうつ病はうつ病全体の約七割であり、完全に症状がと
れる(寛解という)のは約四割にすぎない。しかも、薬を使ってみないかぎり薬に反応する七
割のなかに入るか、寛解する三～四割に入るかわからないのである。」
「うつ病治療の方法は、薬物療法と精神療法、加えて休養が基本であるが、こうした治療
によって解決できるうつ病は多く見積もっても七割といわれる。すなわち残りの三割は標
準治療によっては改善しない。「難治性うつ病」と呼ぶ。ではこれにはどういう治療法があ
るのだろうか？ いまのところ試みる価値がある治療法は「電気けいれん療法(ECT)」しか
ない。」 以上
大変率直に述べていますが、ショッキングな内容です。私も家族として数々の抗うつ薬と
接しましたが、ときに強い副作用を伴い、効果はイマイチでした。そんななかで、たまた
ま食事療法に触れ好転しました。次回、具体的にその内容について述べさせていただきま
す。
投稿者：
キタハラ 投稿日：2017年 7月14日(金)18時27分13秒 p19043-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp 通報 返信・引用
（○才になったら）自分の顔に責任を持て、なんて昔言われました。
でもねえ。
うつ＋αと長年付き合ってきたら、苦しくてこころの中で罵倒し続けてきたら、悪い人相にもなります。
オマケに性格も。
ところが。
苦しいはずなのに笑っていられる人がいます。
アタマが下がります。
私はまだまだ人間修行がたりない。
そう、まだ伸びしろがある。
まだまだ成長できる。
苦しんでいる人、性格の悪い人は、まだまだこれからがあります。
笑えるようになるまで、も少しあがいてみますか。
…と思いました。
投稿者：
シルバー 投稿日：2017年 7月12日(水)22時52分48秒 115-36-73-106.chubu1.commufa.jp 通報 返信・引用 編集済
初めまして。私は３０数年以上にわたり、家族としてずっとこの病気と付き合ってきました。
パニック障害、強迫性障害などなど幾つかの障害を併発、ときに重症化することもあり、
心休まる日はありませんでした。ですから、えりさん、なつさんのお気持ちは理解できます。
しかし１０数年前にあることから、転機があり、以後今日まで、ほぼ安定した日々を送っています。
ただ長いブランクの期間があり、就職など普通の社会生活では、多くのハンディキャップを負って
います。発病以来、何人かの医師にかかり、抗うつ薬など数多くの種類の薬を飲み治療に専念して
きましたが、一進一退というか回復には程遠い状態がつづきました。そんな時ふと昔聞いたある話
を思い出しました。それは、１９８９年に英国の大手出版社から刊行された「原動力」という一冊
の本。著者は、ロンドン動物園付属の研究機関であるナフィールド比較医学研究所のマイケル・
クロフォード博士。「日本人の子供が欧米人の子供と比較して知能指数が高いのは、文化的背景の
相違が主因であるにしても、日本人が魚を多く食べてきた歴史的な食習慣に起因しているかもしれ
ない――」。クロフォード博士はこの発表以前から魚に含まれている栄養素と脳の発達の関係に
ついて、さまざまな研究を行ってきており、この分野では世界の第一人者。その彼が研究に研究を重ねた
結果、魚に含まれるＤＨＡこそ、脳の発達を促す最良の栄養素であると発表したとの話でした。
知能指数とうつ病とは、別のものと思いましたが、多少は関係あるかもと考え食事を変えてみました。
それはごく軽い気持ちからでした。当時はとくにパニック障害の症状が激しいときで週一程度のほぼ
定期的な発作でした。驚いたことに、そのときから、即パニック障害は消えました。抑うつ状態は
その後少しずつ改善の兆しを見せ、３カ月のちには完治にかなり近いレベルまで回復しました
。それは劇的な喜びでありましたが、半信半疑な部分もありました。これは何か特殊なケースで多く
の人にも適用できるものではなさそうだと思いました。しかし後日いくつかの書籍で、同様なことを
記述したものをみました。それはアメリカでの事例でハーバード大学のストール博士などによる
著しい効果のあった臨床例などでした。この件をまとめて記述した下記にアクセスしてご覧ください。
http://cocorokobe.net/cocoro-column-eiyo6.html
独立行政法人 国立精神・神経医療研究センター 疾病研究第三部 部長 功刀浩先生の
「うつ病と食生活の関係」もご覧ください。
http://www.nyusankin.or.jp/health/pdf/Nyusankin_486_b.pdf
勝手ですがここで一休みして、後日続きを送ります。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 7月12日(水)14時32分42秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用
太郎さん、大変でしたね、ゆっくり休んだ方がいいですね。昨年、母が片目を白内障手術しました。
術後が大変でした。緑内障もあるので 本人はとても怖がっていました。
母が手術をする前に、私は 地元新聞のコラム「ステキな視生活」を読んでいたのですが、
それによると、白内障は 術後の経過観察がとても大事だそうです。 お大事にね。
投稿者：
太郎 投稿日：2017年 7月12日(水)00時56分33秒 softbank126145113181.bbtec.net 通報 返信・引用
先週火曜日に白内障両眼同時手術しました。疲れました。視力は回復しましたがいまいち見えすぎてなのか頭が重いです。ようやく一週間ぶりに洗顔洗髪出来ました。健康が一番です。老いていくものですね。加齢していくのですね。私も今後も健康に心配です。視力が安定すればいいのですが。この先長いです。今年一杯は白内障に振り回されそうです。皆様もご自愛くださいませ。
投稿者：
ゆうこ 投稿日：2017年 7月10日(月)20時39分20秒 14-132-191-202.dz.commufa.jp 通報 返信・引用
こんばんは。
じめじめ、気分まで、暑苦しくて、高温多湿。
何を書き込んでも、気晴らしになると思う。
溜め込んでいるのは、つらい。
発散するのが苦手だからうつ病になった私。
もういいんだ、勝手に生きていこう、開き直ろう。
大波小波の浮き沈みはあっても、いいや、一人なんだし。
今はロックガンガンかけて、踊ってる。
ここのみんな、好きだ。愛してる!!
投稿者：
あんも 投稿日：2017年 7月10日(月)17時39分26秒 dcm2-119-240-141-26.tky.mesh.ad.jp 通報 返信・引用
暑いなか、ぼちぼちですね。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 7月 9日(日)10時58分37秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用 編集済
そうですね、私の考え過ぎでした。すみませんでした。
これから、もし よろしければ 宜しくお願い致します。
投稿は色々やっても編集できなくて、 ごめんなさい。
投稿者：
えり 投稿日：2017年 7月 8日(土)21時09分11秒 CMU1-119-240-50-44.aic.mesh.ad.jp 通報 返信・引用
確かに連日の豪雨の報道をずっと見ているので
メンタルにもよくないと思います。
今は違うところに気をそらした方がいいかもしれませんね。
少し気分が楽になりました。
ありがとうございます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
私はこちらが初めてだったので、
自己紹介のつもりで専業主婦と表現しましたが、
気分を害された方がいたのなら、申し訳ありません。
私もみなさんと同じうつ病患者の一人です。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 7月 8日(土)16時22分13秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用 編集済
自分は 「私は専業主婦です」、とか、「暇な時間」とか言われても
違和感を感じます。
こちらの掲示板に 10年程お世話になっていますが 初めてですね。
きっと自分の「認知の歪み」なんでしょうね。
投稿者：
なつ 投稿日：2017年 7月 8日(土)14時28分51秒 ntaich005038.aich.nt.ngn.ppp.infoweb.ne.jp 通報 返信・引用
はじめましてうつ歴１９年の専業主婦です。
夫とは家庭内別居中で社会人の子供２人がいます。
ここ９年程は寝たり起きたりの生活で体力・気力とも落ちて毎日を過ごすのが苦痛です。
頭も上手く働きません。
薬も沢山飲んでいて減薬したいのですが中々出来ません。
皆さんは暇な時間はどうやって過ごされていますか？
もしよかったら教えて下さい。
投稿者：
ゆうこ 投稿日：2017年 7月 7日(金)23時53分57秒 14-132-191-202.dz.commufa.jp 通報 返信・引用
若かった一時期私もフランクル関連の著書を読み漁りました。
現代にも通じますね。友達の一人は現地へも旅してきました。
よほどタフな精神の持ち主であっても衝撃は計り知れないようです。
若い人、政治家、学生たち、是非読んで欲しいですね。
投稿者：
ゆうこ 投稿日：2017年 7月 7日(金)23時45分48秒 14-132-191-202.dz.commufa.jp 通報 返信・引用
こんばんは。えりさんは、初めましてだったかしら。
連日の報道はメンタルにとって、あまりよくないふうに思います。
気持ちが安定していれば別ですが。
テレビは映像から受ける刺激が強く作用してきますね。
私は案外平気になりました。鬱がひどかった時には
テレビやラジオ、CDなど同時にかけて、しかも布団にもぐっていました。
身の置き所がなかったな、と今は思い出しています。
たった一人でうつ病に立ち向かうには、かなり辛いものですね。
この掲示板で胸の内を吐き出してみてもいいのでは?
投稿者：
キタハラ 投稿日：2017年 7月 7日(金)23時01分32秒 p147231-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp 通報 返信・引用
お久しぶりです。
ゆうこさん、応答ありがとうございました。
本によれば、アウシュビッツに捕らわれ絶望した人が、同じく収容された心理学者V.E.フランクルさんからのアドバイスで、生きる気力を取り戻したそうです。
「自分にはまだ、やるべき仕事が残っている。だから生きよう」と。
現代と比べられる状況ではないと思いますが、参考になります。
何らかの生きがい、いや、ちょっとした作業でもいいと思います。
それが自分を待っている、自分の取り組みを期待している、と思えれば、一日生きる力になるのではないかな、と思います。
そんな風に考えて会社に向かった日が、何回も…。
振り返ってみれば、私は幸せものですね。
投稿者：
えり 投稿日：2017年 7月 6日(木)22時55分8秒 CMU1-119-240-50-44.aic.mesh.ad.jp 通報 返信・引用
初めまして。私は専業主婦です。
毎日ずっと家いるのも辛いものです。
最近ますます、うつの症状もひどくなるし、しんどいです。
（病院には通っていて、お薬も飲んでいます）
家事も手につかず、何もできない日もあります。
私が住んでいる場所は、車社会でなかなか一人で気晴らしにも行けません。
主人は仕事が忙しく、帰りも遅いので、家の中でぽつんとしてることが多いです。
なにか趣味でも、外に出ることを考えていますが、なかなかうまくいきません。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 7月 6日(木)15時47分1秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用 編集済
今日は用事の帰りに、墓参りに行けました。我が家は お坊さんの都合でお盆が
7月にあります。なので8月盆の時 変な感じがします。
今になって やりたい事や やるべき事が増えてきました。でも暑さのせいか集中力がありません。
そんなものかも。 料理のレパートリーがなくなってきたので増やしたいです。
投稿者：
ひろき 投稿日：2017年 7月 1日(土)18時13分10秒 185.56.111.219.dy.bbexcite.jp 通報 返信・引用
決まっていた仕事をキャンセルしました。なぜか行けません。気力がほとんどありません。自分にとってはこれ以上ない条件だったけど。
仕方ないです。
今日は寝てばかりでした。
何もやる気ないけど散歩なら出来る。行ってきます。
投稿者：
あんも 投稿日：2017年 7月 1日(土)08時56分8秒 dcm2-119-240-156-65.tky.mesh.ad.jp 通報 返信・引用
ちょっと、疲れることが
ありました。
掲示板頼みですね。
投稿者：
あんも 投稿日：2017年 6月29日(木)15時30分44秒 dcm2-119-243-55-146.tky.mesh.ad.jp 通報 返信・引用
今日は、歯医者でした。
確かに、楽しみって
少ない、ほとんどないですが
でも、大事ですね。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 6月28日(水)12時43分4秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用 編集済
貧血は、うつ病になる前からです。はっきりと思い出しました。
なかなか心臓までのチェックまでいきません。でも重要ですね。
血圧は普通だけれど、高血糖なのでまずいです。近くの内科で健康診断もありかな。
病院に行きたくないのは、ありますね。疲れている時は すぐ帰り、そうでない時は
帰りになにかちょっとした 楽しみを作るとかしています（ほとんどないけれど）。
投稿者：
ひろき 投稿日：2017年 6月28日(水)04時49分37秒 185.56.111.219.dy.bbexcite.jp 通報 返信・引用
まずはうつを治すという環境。そうですよね。
焦らずゆっくりですよね。
結局のところ、自分を苦しめるのはお金なんです。分かってはいるんですが。
お金を度外視して時給の安いところで働くことは出来てるんです。
でも次の段階がなかなかうまくいかない。
少し戻って働くことが今の自分には必要かもしれません。
あるいは、仕事において、断る勇気を持つことが必要かもしれません。
自分の立ち位置、どこなんだろう。。。。
ゼロに戻ってまた1からですね。
お金、この際、除外した方がいいかもしれません。
そうすれば自分の立ち位置が見えてくるかもしれません。
除外します。
ありがとうございます。
投稿者：
ゆうこ 投稿日：2017年 6月25日(日)19時52分2秒 14-132-191-202.dz.commufa.jp 通報 返信・引用
ご自分を責めずに、まずはうつを治すという環境になるといいですね。
焦らずに、じっくりゆっくり、それができないから
うつはこじれてしまうのでしょうね。当たり前のコメントですが
生計のためには働かなければならないし、好き勝手をしていれば
怠け者扱いされるし。少しずつでも改善されていくように祈ります。
投稿者：
ゆうこ 投稿日：2017年 6月25日(日)19時43分56秒 14-132-191-202.dz.commufa.jp 通報 返信・引用
予約してあってもそれ自体がプレッシャーになる時が私にも
よくあります。行きたくない、その気にならない、とぼやきつつ
二週間に一度なんだからと、気合をかけます。
クスリの処方のみの時もあります。受付で、すみません、すみません、そんな
オーラが出ているのかもしれませんね。
投稿者：
ゆうこ 投稿日：2017年 6月25日(日)19時38分51秒 14-132-191-202.dz.commufa.jp 通報 返信・引用
貧血症状が出ているのですね。
起立性のものだったら、抗うつ薬のせいかもしれません。
低血糖、低血圧、私もそうです。
特に明け方はひどくて、ベッドから起き上がることさえ
とてもつらいです。肝臓と心臓のチェックは内科にお任せしています。
治療するための処方が内臓に負担になっている、複雑ですね。
投稿者：
ゆうこ 投稿日：2017年 6月25日(日)19時29分57秒 14-132-191-202.dz.commufa.jp 通報 返信・引用
雨降りはたまにはいいけど、気分は沈みますね。
犬も猫も母さんに合わせて、体調が悪いようです。
家から一歩も出ないと、誰ともお喋りしません。
家族はいたらいたで疎ましいのでしょうね。身勝手と言われても
ストレスになる人たちとは完全に距離を置くようになりました。
気が付けば一人ですが、うつ病になってからは、自分流の
生活パターンが心地よくなりました。
強がりのように他人には思われていても、
人は人、自分は自分と割り切らないと、やってられないです。
投稿者：
あさこ 投稿日：2017年 6月25日(日)10時02分41秒 softbank220027155005.bbtec.net 通報 返信・引用
鉄剤を処方してもらっていたけれど、なし、になりました。確かに10ミリグラム程採り過ぎてはいますが、
そのためか 疲れやすいです。やっぱり貧血なのかなぁ。担当医の先生には 取り過ぎると
肝臓に溜まって 身体に悪いと言われています。新しい薬も考えているけれど、どうしよう。
疲れやすいのは 数か月前から、食材等を宅配にしたので、あまり買い物に行かないのもあるのかなぁ。
でもその分 庭の管理が出来たり、掃除等、自分の時間が少し持てます。
好きな番組を録画しました。「やまと尼寺精進日記」です。私も梅仕事をしたので、また明日にでも 観ようかな。
今朝は地震があって少し怖かったです。3月に非常用袋の準備をしました。でも家の準備は全然です。
投稿者：
キタハラ 投稿日：2017年 6月20日(火)22時54分39秒 p146016-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp 通報 返信・引用 編集済
今日は医者に行くつもりで午前中休みをもらいましたが、結局出かける元気が出ませんでした。
何だか受診がイヤになることがあります。
気力がおちると、医者にも行けません。
休みの日に好きなことを楽しめる方はうらやましいです。
私は近頃、楽しめることが無くなりました。
…と書きましたが、不愉快に思われた方がいらしたら、ごめんなさい。
悩みは人それぞれでした。
比べるものじゃないですね。
幼い頃は苦味など好まないのに、成長すれば味わえる。
同じように、苦しみもいつか「あれで良かった」と思える日がある…といいなと思っています。
投稿者：
ひろき 投稿日：2017年 6月19日(月)13時32分42秒 178.6.138.210.rev.vmobile.jp 通報 返信・引用
いい天気ですね。
会社、休みました。目が覚めて準備しようと思っても身体が動かなくて。
身体は元気なのに身体が動かない。仕事が始まるとよくこのようになります。
不安感が強くなっているんでしょうね。
自分は気づかないんだけど。