名古屋うつ病友の会「なごや会」

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名古屋うつ病友の会事務局


カテゴリ:[ 病気/怪我 ] キーワード: うつ 患者 名古屋


577件の内、新着の記事から50件ずつ表示します。


[281] おはようございます

投稿者: あんも 投稿日:2016年12月10日(土)08時22分1秒 dcm1-133-204-45-61.tky.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

 ちょっと、寒いですね。
年内に、1回通院して、薬を
もらっておかないと。
安定剤、漢方、飲み分けています。



[280] こんばんは!

投稿者: ヨナデロッタ  投稿日:2016年12月 7日(水)22時33分1秒 KD182251251004.au-net.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

キタハラさん よろしくお願い致します。
薬が 減らせるといいですね。
私は うつが出るのが 怖くて 自分で薬を減らそうなんて まだまだ出来ません。
今は どん底ではありませんけど どん底状態は辛いから。でも 少しずつ 薬を減らす方法もありかなって思います。
キタハラさん 一つの方法を 教えてくださって ありがとうございました。



[279] こんばんは

投稿者: キタハラ 投稿日:2016年12月 7日(水)21時23分44秒 p170056-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

皆さん、調子はいかがですか。
ヨナデロッタさん、よろしくお願いします。

実はまた、ベンゾジアゼピン系のクスリをジワジワ減らしています。
今は、1日3/8錠です。(割って削っています)
他に四環系抗うつ剤と、もう一つ服用してますけど。

私は知らずに30年近く、精神科のクスリを飲んできました(どれだけ貢いだのかな)ので、いい加減整理したいと思いまして。
「あなたはクスリをやめられないよ」、とある医師に言われたことがありまして、悔しいこともあります。

日中、緊張がひどくなることがありますけど、禁断症状でしょうね。
まずひとつ、止められるかな。



[278] こんにちは!

投稿者: ヨナデロッタ  投稿日:2016年12月 6日(火)11時47分53秒 KD182251251013.au-net.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

あさこさん お返事ありがとうございます。
ヨナデロッタという名前は 私の好きな小説の主人公の名前です。
私は この30年以上 うつを繰り返して来ました。ひどい状態の時は 1年以上入院しました。
今は 比較的落ち着いています。
30年以上も うつを繰り返してきたけど 医者と抗うつ薬で そのうち治ると思っていました。馬鹿ですね。
ここにきて 何か 自分でも行動しなくてはいけないのではないかと思うようになりました。
まだ 何をしたらいいのか よくわからないです。
少しずつ 考えていきたいと思っています。



[277] 今日は暖かいですね

投稿者: あさこ 投稿日:2016年12月 5日(月)14時18分0秒 softbank220027155005.bbtec.net  通報   返信・引用

ヨナデロッタさんはじめまして。私は重い方の うつ病を長年患っています。
今のうつ病は軽い方が多くて、治りやすい人が多いのかしら。。。
でも 基本はお医者様とお薬だと思っています。ただ、気持ちが落ちていない時に、楽しいとか、
綺麗だ、気持ち良い、などの良い感情を 持っていたいですね。
ヨナデロッタさんのお名前はユニークですね、何か由来があるのでしょうか?






[276] はじめまして!

投稿者: ヨナデロッタ  投稿日:2016年12月 3日(土)22時01分30秒 KD182251251007.au-net.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

反復性うつ病とやらを もう30年以上 患っております。今日 初めて うつ病友の会の存在を知りました。
今年の2月に 主人を亡くし 今は 実家に戻って 認知症の母の介護をしております。30年も 抗うつ薬を飲んでいて そのうち 治ると 考えていました。主人を亡くして 認知症の母を抱えて 初めて 医者と抗うつ薬だけでは 私の反復性うつ病は 治らないのではないかと 考え始めました。
とりあえず 何らかの行動をしようと思って メールを打ちました。
皆さん よろしくお願い致します。



[275] 今日はゆっくり

投稿者: あさこ 投稿日:2016年12月 1日(木)14時19分58秒 softbank220027155005.bbtec.net  通報   返信・引用

ゆっくりしています。掃除ではご褒美を用意するといい、と新聞に書いてありましたが
ご褒美が思いつかないし手持ちもないので、ゆっくり休むのをご褒美にしようかしら。
余裕があったら雑誌が買いたい。無理だろうけど、ある場所に行きあることをしたい。



[274] こんばんは

投稿者: あんも 投稿日:2016年11月29日(火)20時46分6秒 dcm1-125-193-149-114.tky.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

 冬は、さざんか、
そうですね。



[273] 散歩

投稿者: カブさん  投稿日:2016年11月26日(土)20時04分17秒 p1701143-ipngn201209tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

さざんかの花が美しかった。

今日は少し調子良かったですね



[272] こんばんは

投稿者: あさこ 投稿日:2016年11月26日(土)16時48分47秒 softbank220027155005.bbtec.net  通報   返信・引用

インフルエンザの予防接種をしました。やれやれです。



[271] こんにちは

投稿者: あんも 投稿日:2016年11月25日(金)15時52分12秒 159.72.239.49.rev.vmobile.jp  通報   返信・引用

私は肩がいたい。
まあ、こんなものですね。



[270] おはようございます

投稿者: キタハラ 投稿日:2016年11月25日(金)09時52分49秒 p191084-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

皆さん、調子はいかがですか。

以前からストレートネックでしたが、頸椎症になってしまいました。
ノートパソコンを長年使い続けたためかと思われます。
もう何病息災なんやら、笑えてきます。

からだのあそこが痛い、ここが痛いでもオミヤゲ(思い出)は得られる、と昔のマンガにありましたが、トシをとって実感する事に。
まあ、悩みつつ、泣き言をこぼしつつ、自分のからだとつき合っていこうかと思います。



[269] 1日の過ごし方

投稿者: カブさん  投稿日:2016年11月23日(水)20時11分42秒 p1701143-ipngn201209tokaisakaetozai.aichi.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

今日は子供と遊ぶ気力ありました。



[268] こんにちは

投稿者: あんも 投稿日:2016年11月23日(水)12時41分41秒 dcm1-119-241-136-143.tky.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

私は、一時心理療法の本を
よくよんでいました。

おでこにかぎらず
血液循環は大事そうですね。



[267] こんにちは

投稿者: キタハラ 投稿日:2016年11月23日(水)12時13分45秒 p172172-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

皆さん、調子はいかがですか。
私は微熱があり、今日は部屋で休んでいます。
普段が低体温なので、結構響きます。

けんじさん、参考になれば幸いです。
あんもさん、おでこを冷やすと、前頭前野の血流が良くなってうつに有効らしいです。(「『おでこを冷やす』だけで心と体が元気になる!」三笠書房王様文庫、小林敬和)

私は数日、スマホを見る気にならない状態でした。
うつの影響もありますけど、仕事を長く休むと、アタマが回らなくなりますね。
12月には職場復帰(予定)なので、来週はアタマを世の中の情報に慣らさないと、と思っています。

先日、自衛隊メンタル教官の下園壮太さんの本 (「心の疲れをとる技術」朝日新書) に出会いましたが、医者執筆のとは違う内容が気に入りました。
うつ悪化で別人化するとか、原始人時代からの遺伝が現代人にとって悪さをしているとか、珍しい視点でかつ読みやすく、納得できる内容がありました。

本の買い物依存が治りません・・。



[266] 1日の過ごし方

投稿者: カブさん  投稿日:2016年11月21日(月)16時34分56秒 KD182251254005.au-net.ne.jp  通報   返信・引用

今日は。

みなさんは、普段どのように過ごされているのですか?



[265] 昨日は

投稿者: あさこ 投稿日:2016年11月21日(月)13時38分59秒 softbank220027155005.bbtec.net  通報   返信・引用

やっと散歩が少し出来ました。明日良い天気になるといいな。



[264] Re: (無題)

投稿者: ボヤッキー 投稿日:2016年11月20日(日)18時29分31秒 om126204224000.6.openmobile.ne.jp  通報   返信・引用

> 今日は娘が晩御飯作ってくれました。嬉しかったです(^_^)るんるんです!



[263] Re: (無題)

投稿者: ボヤッキー 投稿日:2016年11月20日(日)18時27分21秒 om126204224000.6.openmobile.ne.jp  通報   返信・引用



> 今日は娘が晩御飯作ってくれました。嬉しかったです(^_^)るんるんです!



[262] (無題)

投稿者: ボヤッキー 投稿日:2016年11月20日(日)18時22分5秒 om126204224000.6.openmobile.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

今日は娘が晩御飯作ってくれました。嬉しかったです(^_^)るんるんです!



[261] こんばんは

投稿者: あんも 投稿日:2016年11月20日(日)17時28分2秒 dcm1-119-239-48-197.tky.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

 おでこを氷で1分ひやす。
面白そうですね。
カッカした時など
よさそう。



[260] (無題)

投稿者: けんじ 投稿日:2016年11月19日(土)22時17分33秒 sp1-72-8-153.msc.spmode.ne.jp  通報   返信・引用

『心の奥の憎しみ』ですか…。言われて見ればオレ自身、結構人に言えないような憎しみを抱えていますね。普段はそう言った事は考えないように封印していますが、書き出す事によってそう言う負の考えと対峙することによって気付かされたり癒されたりするかも知れないですね…。こりゃあ、良いことを知ったよ。早速今夜からやって見ますよ。



[259] 皆さん、こんばんは

投稿者: キタハラ 投稿日:2016年11月16日(水)21時56分31秒 p205104-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

うつに効きそう?な健康法をいろいろ試しています。
早朝ウォーキング、白湯、スクワット、おでこを氷で一分冷やす、など。
こころの奥の憎しみを書き出すことも有効だそうですが、今度やってみたいと思います(「うつ病は重症でも2週間で治る、もし・・・」加藤諦三・三笠書房より)。

今夜の月も、ボンヤリですが大きく感じました。



[258] Re: (無題)

投稿者: ボヤッキー 投稿日:2016年11月15日(火)21時22分33秒 om126161098043.8.openmobile.ne.jp  通報   返信・引用

ボヤッキーさんへのお返事です。

> こちらに、投稿し、落ち込んでたのが少し楽になりました。ボヤッキーは、娘がやさてるからあだ名をつけられました。仕事してるので、投稿は、夜になりますね。



[257] (無題)

投稿者: ボヤッキー 投稿日:2016年11月15日(火)21時19分50秒 om126161098043.8.openmobile.ne.jp  通報   返信・引用

こちらに、投稿し、落ち込んでたのが少し楽になりました。ボヤッキーは、娘がやさてるからあだ名をつけられました。仕事してるので、投稿は、夜になりますね。



[256] 今夜は

投稿者: あさこ 投稿日:2016年11月15日(火)20時50分54秒 softbank220027155005.bbtec.net  通報   返信・引用

十六夜月が見れました。大きいのか分からないけれど、雲がかった月も
はっきりとした月も綺麗です。最近は金星も見られるようになりました。



[255] こんばんは

投稿者: キタハラ 投稿日:2016年11月14日(月)23時42分33秒 p254165-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

ボヤッキーさん、初めまして。
キタハラと申します。
よろしくお願いします。
タイムボカンシリーズがお好きなのでしょうか。



[254] Re: あんもさん、返信ありがとー

投稿者: ボヤッキー 投稿日:2016年11月14日(月)19時03分50秒 om126161096006.8.openmobile.ne.jp  通報   返信・引用

ボヤッキーさんへのお返事です。

> ボヤッキーは、痩せてるからだよ。家庭環境色々あり、うつ病に、なったの。これからも宜しくね(^_^)ちなみに、私結婚してます



[253] あんもさん、返信ありがとー

投稿者: ボヤッキー 投稿日:2016年11月14日(月)18時50分3秒 om126161096006.8.openmobile.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

ボヤッキーは、痩せてるからだよ。家庭環境色々あり、うつ病に、なったの。これからも宜しくね(^_^)ちなみに、私結婚してます



[252] Re: 初めまして

投稿者: あんも 投稿日:2016年11月14日(月)08時39分15秒 dcm1-119-239-137-125.tky.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

ボヤッキーさんへのお返事です。

おはようございます。
ユニークなお名前ですね。

私は愚痴を書き込んだりしています。
宜しくお願いいたします。

>



[251] 初めまして

投稿者: ボヤッキー 投稿日:2016年11月13日(日)17時13分8秒 om126161096006.8.openmobile.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

うつ病と、診断されて長年たちます。薬飲みながら仕事行ってます。今日はうつ病で辛いです。



[250] 朝は寒かった

投稿者: あさこ 投稿日:2016年11月11日(金)11時13分47秒 softbank220027155005.bbtec.net  通報   返信・引用

頭は回らないし、、、少し暖かくなってから台所の掃除が少し出来た。
色んな事が出来なかったら、来月に延ばそう、来月も出来なかったら
そのまた来月ってやっていけばいい。仕事が多すぎる。



[249] 追伸

投稿者: キタハラ 投稿日:2016年11月10日(木)22時06分6秒 p110030-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

光トポグラフィーの件ですが、かかりつけ医に相談してみましたら、まず双極性ではないだろうとのことで、体験は先送りとしました。

双極性障害の本を少しながめてみましたが、クスリはリチウムほか、うつでは聞き慣れないものばかり。
もし双極性であるなら、クスリを変更する方が効果ありそうです。

話は違いますが、今朝(11/10)の読売新聞に、こころのクスリ関連の記事が載っていました。
読売は昔から、ベンゾジアゼピン系医薬品の依存の問題などを訴えてくれていましたが。
詳しくは略しますが、知らずに犯罪者になりかねないので、ベンゾ系のクスリの服用量は増やしてはいけませんね。



[248] 冷えてきましたね

投稿者: キタハラ 投稿日:2016年11月10日(木)21時47分2秒 p201025-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

kimuさん、皆さん、お久し振りです。
会社を休んでいます。
仕事にアップアップしていて、限界が近い状況でした。

誰でも同様と思いますが、休んでいると、どんどんアタマがさび付いていくようで不安です。
バリバリ動いている職場にうまく復帰できるかな。

職場復帰や再就職へのリワークプログラムを行っている病院等が愛知県にもあるようですが、終了までに2~3ヶ月かかるようで、そこまでは付き合えません。
今の会社を退社でもすれば、開き直って取り組めるのかもしれませんが。
生活があって、なかなか今の仕事を手放すこともできません。

うつをだましだまし、限界を越えない範囲でやっていくのでしょうかね。

私なぞ、うつ患者の中では軽い方なのでしょうが、お騒がせしてごめんなさい。



[247] こんにちは

投稿者: あんも 投稿日:2016年11月 8日(火)16時12分10秒 2.72.239.49.rev.vmobile.jp  通報   返信・引用

少し寒くなって
きましたね。
いろいろあって
よしというところ
でしょうか。



[246] 今年のこの時期は疲れている

投稿者: あさこ 投稿日:2016年11月 6日(日)11時17分7秒 softbank220027155005.bbtec.net  通報   返信・引用

去年の今頃より疲れている。夜にPCをしているためかもしれない。
きっとそう。いけないね、今日から止めないと。健康第一か。

http://utubyou.bbs.fc2.com





[245] Re: こんばんは

投稿者: kimu 投稿日:2016年11月 6日(日)09時54分33秒 221x246x147x210.ap221.ftth.ucom.ne.jp  通報   返信・引用 > No.240[元記事へ]

キタハラさんへのお返事です。

光トポグラフィー初めて知りました。やってみたいですね。でも検査料一万円ならやだな。

> うつと診断されていても実は双極性障害(そううつ)、というケースが結構多いそうですが、クスリがうつとは全く違うようですね。
> とは言え、双極性はクスリとつき合っていくしかないようであり、正しく診断されても困ってしまいそうです。

私はいまうつ状態気味です。そうっぽかったのを乗り越えて普通になって、治ったかなと思ったけど、おとといからうつっぽいので、やっぱりそううつか、、と

またうつの薬を飲んでいます。別の薬試す気にもなれないし
自分でうつのとき御用達のレクサプロを飲んで、
そうのときは飲まないっていうこと、うまいことできるかなって、、
病院いってお医者さんと相談しなきゃですよね、
病院行きたくなくて、しないけど、、



[244] Re: 寒くなりました

投稿者: あんも 投稿日:2016年11月 5日(土)09時36分42秒 dcm1-133-203-167-28.tky.mesh.ad.jp  通報   返信・引用 > No.241[元記事へ]

ゆうこさんへのお返事です。

> 情報に振り回されないように気を付けています。
> 治療法は様々です。薬の副作用には神経質になりますが、
> これも主治医によって違いがありますね。

そうですね。
やや振り回され気味。
有難うございました。



[243] ゆうこさん

投稿者: なおき 投稿日:2016年11月 4日(金)20時03分2秒 pc522149.ict.ne.jp  通報   返信・引用

有難う御座います。
精神科のある病院に行き、いきさつを
話すと、今の医者の紹介状をもらってください
とのこと。あんな、あおびょうたんの医者に
かかりたくないしね。昔、診てくれた名医も
今は、80代だし、どうも医者のあたりが
悪いようです。



[242] なおきさんへ

投稿者: ゆうこ 投稿日:2016年11月 3日(木)23時10分50秒 14-132-61-249.aichieast1.commufa.jp  通報   返信・引用

その後具合はいかがですか。
病院は紹介状なしでもいいと思います。
クリニックもお手軽な敷居の低いところもあります。
精神科医はやっぱり相性が一番なのではないでしょうか。
たどり着くまでが並大抵ではありません。

指定医が取りざたされていますね。
患者はともかく、医療側が試されているのを感じています。



[241] 寒くなりました

投稿者: ゆうこ 投稿日:2016年11月 3日(木)23時01分23秒 14-132-61-249.aichieast1.commufa.jp  通報   返信・引用

こんばんは。
体調を崩しがちの季節ですね。
情報に振り回されないように気を付けています。
治療法は様々です。薬の副作用には神経質になりますが、
これも主治医によって違いがありますね。



[240] こんばんは

投稿者: キタハラ 投稿日:2016年11月 3日(木)22時00分24秒 p87130-mobac01.tokyo.ocn.ne.jp  通報   返信・引用

何とか暮らしております。
皆さんの中で、光トポグラフィー検査を受けられた方はおられますか。
南区の病院に装置があって、6~8割位の精度でこころの病気を判別できるとかHPにありました。

うつと診断されていても実は双極性障害(そううつ)、というケースが結構多いそうですが、クスリがうつとは全く違うようですね。
とは言え、双極性はクスリとつき合っていくしかないようであり、正しく診断されても困ってしまいそうです。



[239] Re: マインドフルネス

投稿者: あんも 投稿日:2016年11月 1日(火)15時44分31秒 dcm1-125-198-115-50.tky.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

シルバーさんへのお返事です。

> あんもさんへのお返事です。
>
> > うつ、パニック障害治療に有効との
> > 論文はどこのどれですか?
>
> いまネット上にマインドフルネスについての記事が数多くあるのには驚きです。
> 論文としては
>
> http://www.kwansei.ac.jp/s_hws/attached/0000065731.pdf
> http://www.kwansei.ac.jp/s_hws/attached/0000065610.pdf
> などがあります。
>
> ガッテン! 2016年9月28日 【ボケない!脳が若返る“めい想パワー”】
> もご覧ください。
> https://youtu.be/sH5l0QJgisI
>

ご紹介、ありがとうございました。



[238] Re: マインドフルネス

投稿者: シルバー 投稿日:2016年11月 1日(火)12時14分50秒 115-36-99-141.chubu1.commufa.jp  通報   返信・引用 > No.235[元記事へ]

あんもさんへのお返事です。

> うつ、パニック障害治療に有効との
> 論文はどこのどれですか?

いまネット上にマインドフルネスについての記事が数多くあるのには驚きです。
論文としては

http://www.kwansei.ac.jp/s_hws/attached/0000065731.pdf
http://www.kwansei.ac.jp/s_hws/attached/0000065610.pdf
などがあります。

ガッテン! 2016年9月28日 【ボケない!脳が若返る“めい想パワー”】
もご覧ください。
https://youtu.be/sH5l0QJgisI



[237] おはようございます。

投稿者: あんも 投稿日:2016年11月 1日(火)08時18分40秒 dcm1-133-204-92-221.tky.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

それにしても、もう
11月。
はやい、はやい。。。



[236] Re: マインドフルネス

投稿者: kimu 投稿日:2016年11月 1日(火)04時37分24秒 KD119104013162.au-net.ne.jp  通報   返信・引用   編集済

シルバーさん
> いま「マインドフルネス」が話題になっています。
そうですね、わたしもチラッとみました、NHK。
URLのご紹介ありがとうございました。

なにも考えないなんてムリ、と思っていましたし、
ヨガとかやってても、スピリチュアルなのは気持ち悪いとかと思ってやってませんでした。瞑想。

昨日、今日休みで、ぐっすり寝ることができて、
落ち着いてお風呂に入ってなーんにも考えずにいられました。それがいいか実感ありませんが、
実感あるのは、休みは偉大、あと睡眠がいちばん大事ということで、
そのうえで精神の安定、瞑想とかとかできるんかなと思います。

先週はちょっと大変でしたが、また心の平安が戻ってきて良かったです。もう戻れないかと思っちゃってた。いつもこれを標準にして、そうじゃないときは上記の二点、休み、睡眠、くわえて、ボーっとできる心の安定を、気にしていきたいと思います。



[235] マインドフルネス

投稿者: あんも 投稿日:2016年10月31日(月)22時02分30秒 dcm1-122-130-108-71.tky.mesh.ad.jp  通報   返信・引用

シルバーさん。
こんばんは
うつ、パニック障害治療に有効との
論文はどこのどれですか?



[234] マインドフルネス

投稿者: シルバー 投稿日:2016年10月30日(日)14時48分52秒 115-36-99-141.chubu1.commufa.jp  通報   返信・引用

いま「マインドフルネス」が話題になっています。これは瞑想法の一つですが、
もとは日本の「座禅」から発展し、海外、とくにアメリカでマニュアル化されたものです。
これに関する書籍がなんと100冊近く出版されているのには驚きます。
うつ病、パニック障害治療にも有効との論文もあります。
NHKでは9月28日「ためして合点」で「ボケない!脳が若返るめい想パワー」
8月21日「サイエンスゼロ」で「新・瞑(めい)想法?“マインドフルネス”で脳を改善!」
が放送されました。
「サイエンスゼロ」は、本日(10月30日)夜11時30分Eテレで再放送されます。
さらに11月5日(土)昼11時30分にもEテレで再放送されます。
ネット上にもいろいろありますが一つご紹介します。

http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/column/15/121800040/042700020/



[233] Re: こんばんは

投稿者: kimu 投稿日:2016年10月30日(日)13時06分8秒 221x246x147x210.ap221.ftth.ucom.ne.jp  通報   返信・引用 > No.229[元記事へ]

キタハラさんへのお返事です。

> さて、昨年と比べて、うつが悪化しているのは自分でも認識しているのですが、本日、産業医から入院を迫られました。

入院はやですね、、どんなかんじなんでしょう、、
> 近日に、かかりつけ精神科に診断書をもらいに行きます。
> アタマがくたびれているのは確かですが、何とか通院で乗り切りたいものです。

私はどうかないい調子と思ったけど、いま停滞中です。
わたし明日から二連休だからあと少しのがんばりです。



[232] 悪夢

投稿者: なおき 投稿日:2016年10月29日(土)13時00分7秒 pc522149.ict.ne.jp  通報   返信・引用

昨日の夜、追われてる夢見て、目が覚めました。
心療内科で、アモキサンはよく効きましたが、
最近マンネリ化。前、薬変えてと主治医にはなし、
変えてもらうと、吐き気がするので、元に戻してと
いうと、紹介状書きますから、別の病院で変えてください
と言われて、いまだそのままです。内科のほうが
儲かるので、いい加減なものです。


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